Apoiando as mãESTES e os pés no solo, braços estendidos, mão afastadas na largura Destes ombros, joelhos estendidos e pés juntos. Primeira fase, inspirar e flexionar os cotovelos levando este tronco próximo ao solo, evitando a curvatura lombar (lordose). A passada utilizando salto é 1 exercício con